Heute
Dein aktueller Rhythmus auf einen Blick.
Heute
Fasten läuftNoch11:24 h
20:00Start12:00Ende
Dein Fastenrhythmus
Mehr Ruhe in deinem Rhythmus.
Interva begleitet dich durch Fasten- und Essenszeiten – klar genug, um dranzubleiben, und flexibel genug für dein echtes Leben.
Der Download-Link wird freigeschaltet, sobald Interva im App Store verfügbar ist.
- Deine Daten bleiben bei dir
- Erinnerungen, wenn sie zählen
Fasten endet bald
Deine Fastenzeit endet um 12:00 Uhr. Du hast es fast geschafft!
DanachGuten Appetit!
9:41● ● ▰
Heute16 / 8Intervallfasten
Fasten läuft
Noch
11:24 h
71 %
START20:00ENDE12:00
Dein Tempo zählt
Ein Rhythmus, der zu deinem Leben passt.
Vom sanften Einstieg bis zum längeren Fastenfenster: Wähle, was sich für dich gut anfühlt, und plane jeden Wochentag passend zu deinem Alltag.
Und was ist eigentlich 5:2?
Bei 5:2 wird an fünf Tagen wie gewohnt gegessen und an zwei Tagen die Energiezufuhr deutlich reduziert. Interva konzentriert sich zunächst auf täglich planbare Zeitfenster – deshalb ist 5:2 aktuell kein auswählbarer Modus.
16:816 Stunden Fasten20:00 – 12:00
FastenzeitEssenszeit
Weniger Regeln
Mehr Bewusstsein. Mehr Rhythmus.
Intervallfasten legt vor allem fest, wann du isst – nicht automatisch, was du isst. Ein klares Zeitfenster kann deinem Tag Struktur geben und dich beim bewussteren Umgang mit Mahlzeiten unterstützen.
Interva begleitet. Du bestimmst.
Gut zu wissen: Forschung zeigt mögliche positive Effekte, aber Intervallfasten ist kein Wundermittel und anderen Formen der Kalorienreduktion nicht grundsätzlich überlegen. Mehr bei der DGE.
- ◷Klare Struktur für deinen Tag
Feste Fasten- und Essenszeiten machen deinen persönlichen Rhythmus einfach nachvollziehbar.
- ♨Bewusstere Essenszeiten
Ein definiertes Zeitfenster kann spontane Mahlzeiten und Snacks reduzieren.
- ♡Flexibel im echten Leben
Plane Arbeitstage, Wochenenden und Ausnahmen so, wie sie wirklich stattfinden.
- ↗Fortschritt, der motiviert
Deine Fastenzeiten werden in Tages- und Wochenansichten sichtbar – privat und lokal.
Dein Fastenalltag – schön einfach.
Woche planen
Jeder Tag darf anders aussehen.
Woche planen
16:818:614:10
Mo20:00 – 12:0016 hDi20:00 – 12:0016 hMi20:00 – 12:0016 hDo20:00 – 12:0016 hFr20:00 – 12:0016 hSa21:00 – 13:0016 h
Auswertung
Sieh, was du geschafft hast.
Auswertung
Phasen6 / 7Ø Dauer15,8 hStreak12
Profil & Datenschutz
Deine Einstellungen. Deine Daten.
ProfilIntervaDein Fastenrhythmus
IntervaDein FastenrhythmusErinnerungen ›Darstellung ›Daten & Datenschutz ›
Gut zu wissen
Fragen, die vor dem Start auftauchen.
Alles Wichtige zu Erinnerungen, Datenschutz und deinem persönlichen Fastenmodell.
Funktionieren Erinnerungen auch bei geschlossener App?
Ja. Interva plant lokale Mitteilungen direkt auf deinem iPhone – eine Stunde vor Beginn und Ende sowie genau zum Phasenwechsel.
Wo werden meine Fastendaten gespeichert?
Deine Pläne und aufgezeichneten Fastenzeiten bleiben lokal auf deinem iPhone. Interva benötigt weder Benutzerkonto noch externen Server.
Muss ich bei Interva Kalorien zählen?
Nein. Interva konzentriert sich auf den zeitlichen Rhythmus aus Fasten- und Essensphasen.
Welches Fastenmodell passt zu mir?
12:12 und 14:10 lassen sich oft leichter integrieren. 16:8 ist der verbreitete Klassiker. Längere Fastenzeiten sind intensiver und nicht automatisch besser.
Ist Interva eine medizinische App?
Nein. Interva unterstützt dich bei Planung, Erinnerung und persönlicher Auswertung, ersetzt aber keine medizinische Beratung.
Dein Rhythmus.
Jeden Tag im Blick.
Interva macht Intervallfasten planbar, verständlich und angenehm unaufgeregt – mit lokalen Erinnerungen und ohne Konto.
Laden imApp Store Der Download-Link folgt mit der Veröffentlichung.